Donderdag, 09 Oktober 2014

A Guide To The Mental Benefits Of Running

Exercise, in general, can have many emotional benefits, but running has the most powerful impact on your mental state. If you are a runner, you know the feeling – before your run you may have felt tired or stressed about certain life events, then after your run you feel fantastic!

Our minds are very powerful. Our minds control our thoughts and actions, which can often influence our physical health. Of course running is a great exercise for losing weight and building your cardiovascular health, but it also has benefits to the inner essence of our being. Here's how:

1) Decreases Stress

Stress is a mental state of mind. No matter how you may hate to admit it or believe it, you do cause your own stress. When you allow the situations in life to affect you internally, you have given power to that particular situation by feeling stress.

Running allows you to focus more on your breathing and the scenery around you. The deep breathing soothes the feelings of fear and/or anxiety that are associated with stress. Running is like a release button to the stress that accumulates in your body.

2) Increases Self-Esteem

When you are running on a regular basis, your self-esteem slowly starts to increase. You start to feel good about yourself, whether it is the weight loss, weight maintenance, or the health benefits that you receive.

As you have the energy and endurance to run, it gives you a sense of needing to take care of your body, so you are less likely to eat foods that are not good for you, or partake in any unhealthy behavior. You see the benefits that running gives you, and you have a sense of pride and respect for your body.

3) Increases Feeling of Freedom

Running is a great way to feel free – free from all the challenges and obstacles that life sometimes delivers. When you are running, there is a sense of freedom. You can go where you want at the speed you want, and no one and no thoughts can hinder this freedom.

You automatically feel a sense of release from the demanding boss, nagging children, or pushy creditors. Even if for only a moment, you are free and in your own place of silence and calmness that is soothing to both your body and mind. Sometimes it takes physical activity to really quiet our minds – something that is not easy to achieve in modern society.

4) Decreases Depression

When you are running, your brain automatically releases beta endorphins. Beta endorphins are neurotransmitters in the brain that are affected during depression. In depression, the neurotransmitters are not firing properly, and a feeling of overall wellness is decreased.

This is the reason why many feel a “runners’ high” after a run. It is a complete feeling of peacefulness and happiness, as if all the problems of the day have actually disappeared.

Donderdag, 22 Mei 2014

Dodit Close Mic

Dodit Close Mic, menjadi pembicaraan yang cukup ramai di dunia maya seperti twitter misalnya. Ya, dodit mulyanto comic asal surabaya harus close Mic di stand up comedy malam ini.
Tampil di urutan ke 5 dodit dianggap kurang dalam hal materi nya, penampilan yang tidak seperti biasa pun dinilai menurun.
Jadi saat ini comic yang tersisa tinggal 5 orang yakni pras teguh dari padang, dzawin dari bogor, david dari jakarta, hifdzi dari jogja, dan abdur dari ntt.

Saterdag, 17 Augustus 2013

GSMLokal | Portal Berita Teknologi Terbaru di Indo...

GSMLokal | Portal Berita Teknologi Terbaru di Indo...: GSMLokal | Portal Berita Teknologi Terbaru Di era globalisasi yang penuh persaingan ini teknologi dan informasi merupakan hal yang pentin...

Dinsdag, 13 Augustus 2013

GSMLokal | Portal Berita Teknologi Terbaru

GSMLokal | Portal Berita
Teknologi Terbaru | SEO JOZ
GANDOS gsmlokal-
portal - ...
Akan launching sebuah web
penyedia info berita teknologi
terbaru yaitu GSMLokal | Portal
Berita Teknologi Terbaru.
Review GSMLokal Portal Berita
Teknologi Terbaru - Teen Blog ...
gsmlokal- ...
17 jam yang lalu ... Teknologi
setiap waktu akan semakin
berkembang oleh sebab itu kita
dituntut untuk selalu ...
GSMLokal | Portal Berita
Teknologi Terbaru
Peringkat: 4,5 - Diulas oleh Dieky
GSMLokal | Portal Berita
Teknologi Terbaru | Tidak terasa
kemajuan Teknologi didunia ini
sudah berkembang semakin ...
GSMLokal, Portal Berita
Teknologi Terbaru -
3 hari yang lalu ... GSMLokal
merupakan sebuah portal berita
teknologi terbaru yang
membahas gadget seperti ...
GSMLokal | Portal Berita
Teknologi Terbaru | Cara Blog
2 hari yang lalu ... GSMLokal |
Portal Berita Teknologi Terbaru,
GSMLokal, Portal Berita Teknologi,
Review Web ...
Kabar Terbaru, Terkini dan
Terhangat - Portal Berita
Situs Berita Terhangat
merangkum Berita Teknologi
Terkini , Kabar Indonesia, Gosip
Selebriti Indonesia, Berita ...
blog : Portal
Berita Teknologi Terbaru
1 hari yang lalu ... Ya, GSMLokal
merupakan sebuah portal berita
teknologi terbaru yang
digawangi seorang blogger ...
Teknologue | Portal Berita
Teknologi Informasi Terbaru Loe
4 hari yang lalu ... Portal berita
teknologi informasi yang Loe Gue
banget. Di sini, Loe bisa nyelami
( sampai basah, ups) ...
GSMLokal | Portal Berita
Teknologi Terbaru - Panduan
Teknisi ...
gsmlokal. portal. ...
GSMLokal | Portal Berita
Teknologi Terbaru - gsmlokal
adalah sebuah PORTAL

membahas ...
GSMLokal.Com | Portal Berita
Teknologi Terbaru | Neterzindo
Peringkat: 4,5 - Diulas oleh suju
5 hari yang lalu ...
GSMLokal .Com merupakan salah
satu situs teknologi yang
menyajikan berita

Donderdag, 01 Augustus 2013 web hosting murah terbaik di indonesia web hosting murah terbaik di indonesia ng yang paling
terpercaya. Sejujurnya saya tidak
pernah mencoba hosting ini, tapi
"konon" katanya hosting ini murah
dan namun terbaik meskipun
keren. ini bagus
juga untuk anda yang sedang
menderita nyeri keinginan
mendapatkan tempat hosting yang
murah, ini dapat
menyembuhkan demam capek cari
Tunggu apa lagi?, buruan kunjungi
websitenya!, agar penyakit
penasaran anda hilang juga. hosting
indonesia yang terbaik sepertinya
adalah Hosting
paling murah 'mungkin'
Saya sangat merekomendasikan
webhosting yang satu ini, kenapa?,
karena harganya terjangkau, adminya
sangat baik dan ramah tamah, juga
sangat terbaik. Itulah poin-poin
yang sangat penting untuk dicatat,
jangan lupa disebarkan ke teman-
teman terdekat!, barangkali ada juga
yang terkena alergi berkebutuhan
webhosting! web hosting murah terbaik di indonesia